テストステロン道場へようこそ。

 

テストステロンボーイと申します。

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当サイトではテストステロンを高める生活を5年以上続けてきた私が実践してきたテストステロンに関する秘伝のすべてをお伝えしております。

 

・男として自信をつけたい

・とにかく女性にモテたい

・自身、自尊心を高めて強くなりたい

・仕事で成功したい

・筋肉をつけたい

 

このような男性としての魅力を高めたい人にとっては最高のサイトになっていると思います。

 

それそれではテストステロンについてまずは1から解説していきますね。

目次

テストステロンとは?

テストステロンとはご存知の通り男性ホルモンの一種で男らしさを高めてくれるフェロモンです。

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テストステロン値が高い人ほど見た目も中身も男性的でテストステロン値が低い人ほど見た目も中身も女性的になりやすいのです。

テストステロン値が高い人の特徴

では、テストステロン量が多い人の特徴を見ていきましょう。

 

・女性にモテる

・浮気しやすくなる

・声が低くなる

・顔つきが変化してイケメンになる

・髭や体毛が濃くなる

・暴力的で怒りっぽい性格になる

・犯罪者はテストステロン値が高い

 

もともと、こういった特徴がない人でもテストステロン値が高めることでこういった特徴がどんどん増えてくるのです。

 

テストステロンの多い人の特徴9選!見た目も性格も変わってくる?

 

もちろんいいことばかりとはいきませんが、男性としての魅力が格段に増すのは事実です。

テストステロン値が低い人の特徴

逆に、テストステロン値が低い人というのは男性的な魅力が少ない人です。

 

・女性にモテない

・自信がなく自尊心が低い

・筋肉がつきにくく太りやすい

・うつ病になりやすい

・性欲が弱く精子が少ない

 

御覧のようにテストステロン量が少ないということは生物的に弱いということなのです。

 

詳しくはこちら

テストステロンが少ない人の特徴7選!男としての魅力が欠如している?

テストステロンを高める方法

では、どうすればテストステロンを高めることができるのか。

 

方法はいくつかあるのでできるなら全部やってほしいのですが、初めての人が最初からすべてを取り入れても続かないと思います。

 

なので、簡単なものから一つずつ取り入れていってもらえればと思います。

女性と話す

男性は女性であればどんな女性であっても5分間話をするだけでテストステロン値が高まることが証明されています。

 

実験結果によると男性は女性と話すと平均7.8%テストステロン値が上昇したのです。

 

詳しくはこちら

女性と話すだけでもテストステロンは高まる?美女にモテるには?

常にハイパワーポーズを意識する

クマが襲い掛かるときのように両手を上にあげて威嚇するポーズを鏡に向かってとりましょう。

 

このポーズはハイパワーポーズと呼ばれテストステロン値を大きく高めます。

 

また、椅子に座っている時は背もたれに大きくもたれて手を頭の後ろで組むようなポーズも効果的。

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逆に、猫背で下と向いていたり、肘をついてうなだれているような姿勢はローパワーポーズと呼ばれるものでテストステロン値を低くしてしまいます。

 

常に姿勢、ポーズには気を付けましょう。

アロマオイルの匂いを嗅ぐと34%テストステロン値が上昇する

テストステロン値が低下する最も大きな原因はストレスです。

 

ストレスホルモン「コルチゾール」が上昇することでテストステロン値は低下します。

 

アロマオイルの匂いを嗅ぐことでこのコルチゾールを低下させることができるのです。

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とある研究所に実験によるとアロマの匂い(ブルースプルース)を嗅ぐとテストステロン値は34%も上昇したのだそうです。

ミカエル・ザヤット アロマティックエッセンス ブルースプルース 5ml Blue Spruce 5ml 日本国内正規品

 

私はデート時にいつでも嗅げるように常に鞄に入れて持ち歩いています。

 

家では加湿器に入れて使っていますが、ものすごくいい匂いで睡眠時には特におすすめです。

 

詳しくはこちらの記事でまとめています。

テストステロン値を簡単に高めるにはアロマセラピーが効果的!

フェロモン香水の匂いを嗅ぐと150%以上テストステロン値が高まる

香水もアロマオイルと同じ理由でテストステロン値を高めます。

 

フェロモン香水(オスモフェリン)はテストステロン値を150%以上上昇させると証明されています。

 

オスモフェリンを含む香水は女性ものが多いのですが、そんな中でも女性へのモテに特化して作られたのがブルーフェロモンです。

男性用 フェロモン香水 ブルーフェロモン(シトラスノート オスモフェリン&オリエンタルムスク)

 

私も定期的に使っています。

 

きつい香水の香りではなく、さわやかな香りなので香水嫌いの方でも使いやすいかなと思います。

最もテストステロン値を高めるフェロモン香水(匂い)はどれ?媚薬効果もある?

オナ禁はテストステロン値を高めてモテ効果を最大限に高める

オナニーを毎日のようにしていると…

 

・常に眠そうな目つきになる

・オーラがなくなる

・色気、フェロモンが消える

・やる気、集中力が低下する

・体臭が臭くなる(女性からすると)

・はげやすくなる

 

テストステロンが少なくなることの害悪は半端ではありません。

 

そして、現代人のテストステロン不足はオナニーからきているといっても過言ではありません。

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(https://ameblo.jp/kinnniku-model/entry-11985420583.html引用)

 

オナ禁をするとほぼ順調にテストステロン値は高まっていき7日目にはピークの数値まで高まっています。

 

8日以降は元の水準に戻っていっていますが、個人的にはオナ禁は続ければ続けるほど効果を発揮する気はしています。

 

オナ禁はテストステロンを高めるの?オナニーの害悪は計り知れない

こちらの記事でオナ禁の効果効能と108日間の私のオナ禁の記録をまとめました。

デートやコンパ前の筋トレは超おすすめ

筋トレをするとテストステロン量が増えるうえにいい体になることでより女性にモテるようになります。

 

筋トレは全男性が行うべきなのです。

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ただし長時間だらだらと行う筋トレはストレスホルモン「コルチゾール」が上昇してしまうのでテストステロン値の上昇が抑えられてしまいます。

 

短時間(50分~75分)の筋トレこそテストステロン値を最大限に高めるのです。

 

テストステロンを最大限に高める筋トレメニュー!だらだらやるのはタブー

詳しいやり方、時間、時間帯、メニューはこちらでまとめています。

自分よりも強い男と一緒にいない

学生時代、地味な集団の中にいる地味な男子ってモテませんでしたよね。

 

ですが、顔に関係なくクラスを取り仕切る集団の男子やヤンキー系の権力を持つ男子はモテていましたよね。

 

あれらはすべてテストステロン値が高い状態だからです。

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逆に、会社での上下関係で自分が下という立場はテストステロン値を大きく下げてしまいます。

 

仕事で上司に怒られて頭をぺこぺこと下げている時なんかは最悪

 

つまり、集団の下位の立ち位置にいるとテストステロン値は下がりやすいということが言えます。

 

猿山のボス猿はテストステロン値が高いし、会社の社長はテストステロン値が高いことからも明らかですね。

 

つまり、男が成功し性交するにはテストステロン値を高めることが必要不可欠なのです。

 

詳しくはこちら

テストステロンを増やすには自分よりも強い男と一緒にいないことが最重要

サプリメントを摂取する

最も手っ取り早くテストステロンを高める方法はサプリメントを摂取することです。

 

オナ禁、筋トレ、睡眠ももちろん大事ですが、これらは努力と習慣が必要です。

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私自身、デート前やコンパ前、大事な仕事の日なんかにはサプリメントでテストステロンを高めるようにしています。

 

サプリメントを摂取するようにしたおかげで女性にモテやすくなりましたし、元気と活力が出て仕事もポジティブにできるようにもなっています。

 

テストステロンサプリの選び方とおすすめランキングはこちら

テストステロン増加サプリメントの人気おすすめランキング!選び方も伝授

日光浴をする

体内のビタミンDが多い人ほどテストステロン値が高いという研究結果があります。

 

日光を浴びることで1日に必要な約半分のビタミンDを得ることができます。

 

なので、日光浴をするとテストステロン値は高まるのです。

 

日光浴にはその他多くのメリットがあります。

・免疫力が66%アップする

・便通改善によるダイエット効果

・不眠症、生活リズムの改善

 

理想の太陽の浴び方はこちら

テストステロン値は日光浴で大きく上昇する!理想の太陽の浴び方とは?

テストステロンを低下させる理由(行動)9選

当サイトで伝授しているテストステロンを高める方法を実践しても無意識にテストステロンを下げる行為をやってしまっているとせっかく高めたテストステロンがプラスマイナスゼロになってしまいます。

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現代社会では無意識的にテストステロが下がることをしてしまっている人がほとんどです。

 

というわけで、今回は意識して避けてほしいテストステロンを下げる行動を紹介していきますね。

ストレスはテストステロン値を激減させる

テストステロンを下げる原因として唯一対処できないのがストレスです。

 

肉体的ストレスなら何とかできますよね。

 

・無理な運動をしすぎない

・筋トレは長時間はしない

・有酸素運動は気持ちいい程度に行う

 

肉体的なストレスなら自分次第でなんとかできることもあります。

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しかし、精神的ストレスは自分の知らない間にたまっていることが多いですよね。

 

私自身、知らない間に10円ハゲができていたことがあります。

 

ストレスは知らないうちにたまってしまうものなのでうまく発散しましょうとしか言えないことが残念です。

夜遅くのパソコン、スマホは特に注意

PC、スマホは交感神経を緊張させます。

 

交感神経が優位になるとテストステロンが分泌されなくなるのです。

 

なので、PC、スマホから離れた生活を心がけることはテストステロン向上にはとても重要なのです。

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特に夜遅くのPC、スマホはタブーです。

 

夜遅くにパソコン、スマホを触ることで交感神経が高ぶって不眠症の原因になります。

 

当然、睡眠不足はストレスホルモン「コルチゾール」を大きく高めます。

 

先ほども話した通り、ストレスホルモン「コルチゾール」が高くなるほどテストステロンは減少します。

 

極力、PCやスマホを触らない生活を心がけましょう。

お酒(アルコール)の飲みすぎはテストステロン値を低下させる

お酒は適量であればストレスが解消されるのでテストステロン値はむしろ上昇します。

 

しかし、適量を超えた飲酒をするとテストステロン値はどんどん低下していくのです。

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アルコールに含まれるエタノールが精巣を攻撃するため、テストステロンがダメージを受けてしまうのです。

 

では、何杯までならセーフで何杯からアウトかについてはこちらで詳しく解説しています。

テストステロン値はお酒(アルコールを)飲むと激減する?何杯ならセーフ?

 

私はデートやコンパでテストステロン値を下げたくないので「減量中だから」とか適当なことを言って極力お酒を飲まないようにしています。

激しい有酸素運動は逆効果

筋トレがテストステロン値を高めることは常識ですよね。

 

しかし、筋トレでもやりすぎると逆効果ですし、有酸素運動は特にタブーです。

 

テストステロン値を高めるための筋トレの最適な時間、メニュー、やり方についてはこちらをご覧ください。

テストステロンを最大限に高める筋トレメニュー!だらだらやるのはタブー

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マラソンのような激しい有酸素運動を行うとテストステロン値ががっつり下がるというデータが出ています。

 

ちなみに、ある男性のフルマラソン後のテストステロン値は2,3か月たたないと元の水準まで戻らなかったというデータもあるほどです。

 

有酸素運動はストレスが解消される10分程度の気持ちいいレベルのランニング以上はテストステロン値を下げてしまうのです。

睡眠不足は大きくテストステロンを下げる

テストステロンは睡眠中に最も高まります。

 

特にホルモン分泌が盛んな22時から2時の間に寝ていることが理想的です。

 

ちなみに8時間の睡眠と5時間の睡眠では5時間の睡眠の時、15%もテストステロン値を下げてしまいます。

 

個人差はありますが、8時間くらいは眠った方がいいでしょう。

タバコを吸うとコルチゾールが高まるため、テストステロンが低下する

タバコをストレス解消のために吸っている人は多いですが、実は真逆です。

 

喫煙はストレスホルモン「コルチゾール」を高めることが証明されています。

 

そして、ストレス度が上がるとテストステロンは下がります。

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特にタバコを吸う人はED(勃起不全)になりやすいのです。

 

タバコを吸っている人は今すぐにでも禁煙しましょう。

 

詳しくはこちら

タバコ(喫煙)はテストステロンを大きく下げる?百害あって一利なし

オナニーの害悪は計り知れない

オナニーの害悪は本当に半端ではありません。

 

・女性にモテなくなる

・体臭が臭くなる

・活力、元気、やる気がなくなる

・はげやすくなる

・肌が荒れニキビができやすくなる

・テストステロンが下がる

 

自慰行為は二度としてはいけないレベルであなたの生命力を放出してしまう最悪の行為なのです。

 

対応策はオナ禁です。

 

こちらで私が体験したオナ禁の効果効能を暴露しています。

オナ禁はテストステロンを高めるの?オナニーの害悪は計り知れない

太る(内臓脂肪が増える)

内臓脂肪が増えれば増えるほどテストステロンは減少します。

 

見た目的にも美しくなくなり、テストステロン値も下がるのでWパンチで女性にモテなくなってしまいます。

 

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2013年に行われた実験によるとBMIが25以上の男性は平均的な体重の男性に比べて40%もテストステロン値が低いことが分かっています。

 

詳しくはこちら

内臓脂肪が増えるほどテストステロンは減少する~理想の体脂肪率は?~

自分よりも強い男と一緒にいる

先ほども言いましたが、集団の上下関係において下のポジションにいるときはテストステロン値が低い状態です。

 

逆に、自分が上の立場にいるときはテストステロン値が高い状態です。

 

とにかく自分よりも立場的に強い男と一緒にいないことは最重要といってもいいくらいぢ時名kとなのです。

 

詳しくはこちら

テストステロンを増やすには自分よりも強い男と一緒にいないことが最重要

テストステロン増加サプリメントに必要な栄養素

テストステロンを高めるには以下のような栄養素が必要です。

・アルギニン

・トンカットアリ

・亜鉛

・オニオンパウダー

・シトルリン

・クラチャイダム

・マカ

 

優先順位でいうと…

1.トンカットアリ

2.アルギニン、シトルリン

3.亜鉛

4.クラチャイダム、マカ

 

サプリメントを選ぶ際にはこういった栄養素が含まれているものを選ぶといいです。

 

テストステロンを高めるためにアルギニンサプリを飲もうとか、トンカットアリを飲もうとか言う人がいますが、これらの栄養素単体ではテストステロンには影響しません。

 

複数合わさって初めてテストステロンが高まるのです。

 

詳しくはこちら

テストステロン値を高めるのにアルギニンだけでは不十分?何と併用すればいい?

テストステロン増加サプリメント人気おすすめランキング

それでは、テストステロン増加サプリメントの中でも特にお勧めできるものをランキング形式で紹介しますね。

1位 総合的に考えるとテストステロンガー(テストステロンサプリメント初心者向け)

テストステロンガー総合的に考えて最もお勧めできるテストステロンサプリです。

 

業界一の安さでありながら効果効能は本物で明らかに女性からの反応がよくなります。
テストステロンガー

テストステロンガー

 

含まれている栄養成分は以下の通り。

 

・トンカットアリ

・亜鉛

・アルギニン

・シトルリン

・オニオンパウダー

 

複合的な栄養成分の基準も満たしていますね。

 

私はテストステロンガーを飲み始めてからデート成功率(性交までいける確率)が2倍以上は上がりましたね。

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そして、私の場合はテストステロンガーを飲み始めてから肌の調子がかなりいいんです。

 

ニキビができにくくなり、肌がもちもちするようになりました。

 

おそらく、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEが含まれているからだと思います。

 

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そして、なんといっても業界一の安さ(980円)でありながらコースの回数縛りがないことも魅力ですね。

 

他社のサプリは皆最低3回は続けないといけないなどという縛りがあるのですが、テストステロンガーは1回限りでやめることも可能です。

 

消費者に非常に優しいサプリなのです。

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テストステロンサプリ初心者はテストステロンガーから始めることをおすすめします。

 

今だけ80%OFF(送料無料)なので、今のうちに手に入れておくことをおすすめします。

 

逆に、今まで何度かこういうたぐいのサプリや薬を使ったことがあり、がっつり勃起力や精力を高めたいという人には少し物足りないと感じるかもしれません。

 

テストステロンガーの個人的な体験談はこちら

テストステロンガーの効果効能は?筋肉がついて女性にモテる?自信がつく?

2位 効果効能で選ぶならテストフェン18000(活力が衰えてきた人向け)

男性力、活力、元気が衰えてきたかなと感じる人にはテストフェン18000をおすすめしています。
TESTOFEN 18000

男性のエネルギー溢れる【テストフェン18000】
テストフェンの効能はオーストラリアでの臨床試験により証明されていますし、筋トレ雑誌「IRONMAN」でも特集されています。

強 度 な ウ エ イ ト ト レ ー ニ ン グ を し た 18 35 歳 の 60 人 の 男 性 が 朝 食 、 夕 食 前 に 1 回 300 ㎎ を 2 回 、 テ ス ト フ ェ ン を 8 週 間 摂 取 。 そ の 結 果 、テ ス ト ス テ ロ ン を 98 % ま で 高 め る こ と が 確 認 さ れ た

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(https://www.thinkgroup.co.jp/ggmania/img/shopping/supple/pic/kiji.pdf引用)

 

私自身、驚くほど勃起力が高まりましたし、テストフェン摂取後のデート成功率は普段よりも圧倒的に高いです。

 

ただ最大のデメリットは最低3回の継続が義務付けられていることです。

 

これは消費者にとっては痛いので2位となりました。

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しかし、単純な効果効能だけでいえばテストステロンガーよりも上だといえますね。

 

・筋肥大効果

・女性からモテる効果

・性欲を高める効果

・勃起力改善効果

・活力UP効果

 

これらの効果をばっちり感じることができます。

 

ただし、今だけ半額キャンペーン中に加えて送料無料で手に入るのでお得ですね。

 

TESTOFEN 18000

男性のエネルギー溢れる【テストフェン18000】

 

テストフェン18000の体験談はこちら

テストフェン18000体験談!効果効能、副作用から飲み方まで伝授!

3位 タフdeナイト(がっつり精力を高めたい人向け)

かなり勃起しづらくなってきた、強めのサプリが欲しいという人にはタフdeナイトをおすすめしています。

夫婦、家族、大切な人のために…昼も夜も活力みなぎる毎日を!タフdeナイト

 

勃起力でいうと今回紹介した中で一番です。

 

含まれている栄養素は以下の通り。

 

・マカ

・トンカットアリエキス

・アルギニン

・トナカイの角

・亜鉛

 

楽天ランキングでも1位を摂るほどの人気です。

 

値段は業界の平均的な値段といった感じです。

 

初回3120円で3回以上継続という回数縛りがあります。

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日常的な疲れや元気のなさも吹き飛ばせるので総合的に精力を高めたい人にはお勧めできます。

 

テストステロン増加サプリメントの選び方も知っておきたい方はこちら

テストステロン増加サプリメントの人気おすすめランキング!選び方も伝授

テストステロンサプリメントの副作用(デメリット)

サプリメントは薬とは違うので、副作用はありませんが、テストステロンが高まることによるデメリットは存在します。

 

・髭や体毛が濃くなる

・汗っかきになる

・イライラしやすい攻撃的な性格になる

・浮気しやすくなる

 

これらのデメリットを受け入れられる人にはテストステロンサプリメントはおすすめできます。

 

詳しく知りたい方はこちら

テストステロンサプリメントの副作用(危険性)はある?デメリット5選!

テストステロンサプリメントの効果効能(メリット)

テストステロンサプリメントの中でも私が現在使っているおすすめランキング1位のテストステロンガーの効果効能(メリット)をまとめますね。

テストステロンガー

テストステロンガー

実感できなかった効果効能

・記憶力アップ効果は実感できなかった

・髪の毛が増える効果は実感できなかった

実感できた効果効能

・女性に格段にモテるようになった

・筋肉がほんの少しだけつきやすくなった

・自信、自尊心がついた

・睡眠時間が多少少なくても日中元気に過ごせるようになった

・少し肌がきれいになった

・勃起力がかなり高まった

・闘争心が増す

 

詳しくはこちら(私の実体験をもとにまとめています)

テストステロンガーの効果効能は?筋肉がついて女性にモテる?自信がつく?

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