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テストステロンがうつ病を改善する?何をしても治らない人は試してみてください

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あなたはうつ病の症状をなんとかして治したいと思ってはいませんか?

 

しかし、何をやっても治らない、軽減しない。

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こういう方こそテストステロンを高める生活をしてみてほしいのです。

 

テストステロン(男性ホルモン)の投与はうつ病の症状を全般的に改善する効果があるという報告が多々あるのです。

テストステロン量が鬱の症状に関係している

男性ホルモン「テストステロン」は見た目や外見に変化を与えるだけでなく、精神面にも大きな変化を与えるのです。



テストステロン値が平均よりも低い人の56%がうつ病患者である

2015年のアメリカの分泌学会の発表によると、テストステロン値が低い人ほど鬱病になりやすいという結果が出ました。

 

テストステロン値が平均よりも低い20歳以上77歳以下の男性200人のうち、56%に鬱の症状がみられ、25%は抗うつ剤使っていたのです。

テストステロン値が高い人はうつ病とは真逆の傾向が強い

テストステロン値が高い人の特徴は以下の通り。

 

・女性にモテる

・社交的で活発

・攻撃的で怒りっぽい

・目的意識が強い

・外交的で友達が多い

 

うつ病とは真逆の傾向があるのです。

 

詳しくはこちら

テストステロンの多い人の特徴9選!見た目も性格も変わってくる?

テストステロン量が少ないとうつ病になりやすい理由

テストステロンとうつ病に関しては正確にメカニズムは解明されていないのですが、いくつか信ぴょう性の高い説があります。

テストステロンは恐怖や不安に蓋をする役割がある

一説では脳の偏桃体に普段は思い返したくない恐怖や不安といったネガティブな記憶、感情が蓄積されていて、テストステロンがそれに蓋をしているのだそうです。

 

テストステロン値が低くなるとこの蓋が開いてしまい、恐怖や不安の感情があふれ出てくるため、うつ病の症状が出やすくなるのだそうです。

テストステロンは社会性のホルモンである

テストステロンは社会性のホルモンとも呼ばれていて、テストステロンが高い人は…

 

「外に出て人に会いたい」

「社会で成功したい」

「目標を達成したい」

 

こういった気持ちが強くなります。

 

逆に、テストステロン値が低いと…

 

「人に会いたくない」

「やる気が出ない」

 

こういったうつ病の症状が出やすくなります。

 

テストステロンは社会性そのものだと考えていいでしょう。

 

実際、テストステロンの投与によって引きこもりが改善されたという事例も多くあるのです。

テストステロン値が低いと男性更年期障害にもなりやすい

加齢によるテストステロン量の低下によって男性更年期障害の症状が出ている人は本当に多いんです。

 

男性更年期障害の症状は以下の通り。

 

・うつ病

・認知症

・骨粗しょう症

・肥満

・高血圧

・メタボリックシンドローム

・男性機能の低下(ED)

 

男性更年期障害の症状もテストステロンの投与によって改善する例が多いです。

テストステロンを高める方法~比較的簡単な方法をまとめました~

うつ病や男性更年期障害を改善するにはテストステロンを高める必要があることはわかっていただけたと思います。

 

テストステロンを高める方法はたくさんあります。

 

筋トレ、睡眠、ストレスを溜めないなどは当たり前ですが、続けるのが難しく、自分の力ではどうにもできない場合もあります。

 

というわけで、今回は比較的実践しやすい方法をまとめました。

食事改善

テストステロンを高める食べ物を積極的に摂ることを意識して、テストステロンを下げる食べ物を減らすという方法は時間はかかりますが、効果的で簡単に実行できます。

 

「テストステロンを高める食べ物」

 玉ねぎ

 卵

・チーズ(ナチュラルチーズ)

・納豆

・にんにく

・ネギ

・ブロッコリー

・オメガ3脂肪酸の多い魚

・オメガ3脂肪酸の多いナッツ

・牛肉

 

「テストステロンを下げる食べ物」

・ヨーグルト

・砂糖の多く含まれるお菓子、ジュース

・お酒(アルコール)

・豆乳

・グレープフルーツ

 

食べ方やそれぞれの効果など詳しくはこちら

テストステロンを増やす食べ物と減らす食べ物一覧!大豆系には注意

フェロモン香水を嗅ぐ

特にオスモフェリンという女性ホルモンを含むフェロモン香水を嗅いだ男性のテストステロンは150%上昇したというデータがあります。

 

オスモフェリンを含む香水は女性ものが多いのですが、そんな中でも女性へのモテに特化して作られたのがブルーフェロモンです。

男性用 フェロモン香水 ブルーフェロモン(シトラスノート オスモフェリン&オリエンタルムスク)

 

私も定期的に使っています。

 

きつい香水の香りではなく、さわやかな香りなので香水嫌いの方でも使いやすいかなと思います。

 

詳しくはこちら

最もテストステロン値を高めるフェロモン香水(匂い)はどれ?媚薬効果もある?

アロマに香りを嗅ぐ

アロマの香りを嗅ぐとストレスホルモン「コルチゾール」が大きく減少します。

 

コルチゾールが減った分、テストステロンは上昇するのでアロマオイルはテストステロンを高めるのです。

 

アロマオイルあればどれでもテストステロン値を高めることはできるのですが、中でも最も効果的なのがブルースプルースです。

 

ある研究所の実験ではブルースプルースを嗅いだ後の男性はテストステロン値が34%も上昇したそうです。

ミカエル・ザヤット アロマティックエッセンス ブルースプルース 5ml Blue Spruce 5ml 日本国内正規品

 

私はデート時にいつでも嗅げるように常に鞄に入れて持ち歩いています。

 

家では加湿器に入れて使っていますが、ものすごくいい匂いで睡眠時には特におすすめです。

 

テストステロン値を簡単に高めるにはアロマセラピーが効果的!

異性と話す

女性と話すことでテストステロン値は大きく高まります。

 

アメリカの研究では女性と5分間話した男性のテストステロン濃度は14%も高まることがわかっています。

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ですが、自分の好みのタイプの女性(素敵だなと感じる)でなければテストステロンは分泌されないというデータもあります。

 

そこで、私はハッピーメールを使ってよく女性とデートしています。



HAPPYMAIL(18禁)

 

テストステロンを高める生活を意識しだしてからは明らかに女性受けがよくなり、デート成功率(最後までいける確率)が高まりました。

 

そして、出会い系で出会う女の子は欲求不満の子や出会いが少ない子がほとんどなのでものすごく最後まで生きやすいんです。

 

テストステロンを知れたおかげで人生がとても充実するようになりました。

 

もし、うつ病で悩んでいたり、人生がうまくいかないと思っているならテストステロンを高める生活を意識してみてほしいと思います。

まとめ

・テストステロン値が平均よりも低い人の56%がうつ病患者である

・テストステロンが高い人はうつ病とは真逆の傾向がある

・テストステロンは恐怖や不安の感情を抑えてくれる

・テストステロは社会性のホルモンとも呼ばれている

・テストステロンが低いと男性更年期障害にもなりやすい

・うつ病や男性更年期障害の人はテストステロン投与によって改善されるケースが多い

 

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