テストステロンとは

女性にとってのテストステロンとは?健康、モテ、メンタルにも効果あり?

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男性にとってのテストステロンは武器となり魅力そのものとなることは一般的に知られています。

 

しかし、女性にとってテストステロンがどのような効果をもたらすのかは知られていないですよね。

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結論から言うと女性にとってもテ

ストステロン値が高まることは健康、魅力(モテ)、メンタルに効果があるのです。

というわけで、今回は女性にとってのテストステロンのメリット、デメリットを話していきますね。

女性にとってのテストステロンとは?

女性にも男性ホルモン(テストステロン)は存在します。

 

量は男性の10分の1ほど。

 

ちなみに、女性であっても女性ホルモンよりも男性ホルモンの方が10倍多いのです。

 

では、なぜ女性であっても女性ホルモンよりも男性ホルモンの方が10倍も多いのかというとその効能に秘密があるのです。



女性がテストステロン値を高めることによる効果効能(メリット)

それでは女性にとってのテストステロンのメリットを見ていきましょう。

アンチエイジング効果を高める

テストステロン値が高い女性ほど年齢を重ねてもいつまでも若々しい見た目をキープできます。

 

テストステロン値を高める努力をしている女性はいつまでも美しくいられるというわけです。

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ちなみに、更年期障害が緩和できるという結果も出ていて海外では女性がテストステロンサプリメントを飲むことは当たり前なのです。

 

テストステロンによる美容効果は絶大です。

自信、自尊心がつく

女性が男性のように自信を持てない人が多い理由をご存知ですか?

 

メンタルヘルスの割合も男性よりも女性の方が圧倒的に多い理由をご存知ですか?

 

テストステロン値が低いからです。

なぜ女は男のように自信をもてないのか

 

もちろんその他の原因があるのですが、基本的にはテストステロン値の低さが原因だとされています。

 

男性も女性もテストステロン値を高めることで自信がつき自尊心が高まるという研究結果が出ています。

痩せやすくなる

テストステロンには血行を良くする効果と筋肉がつきやすくなる効果があります。

 

どちらも新陳代謝を高めてくれるので普通に生活しているだけでも痩せやすくなるのです。

 

また血行が良くなり冷え性が緩和されるというメリットもあります。

女性がテストステロン値を高めることによるデメリット

メリットがあればもちろんデメリットもあります。

髪の毛が抜けやすくなる

過剰なテストステロンの分泌は抜け毛を促進します。

 

女性のテストステロン値は男性の10分の1なので男性ほど心配する必要はないのですが、テストステロン値を高めるほどハゲる可能性は高まってしまうのです。

 

厳密にいうと…

 

テストステロン値が高まる

5aリダクターゼと結びつく

テストステロンがジヒドロテストステロンに変化する

ハゲやすくなる

 

テストステロン自体は善玉男性ホルモンなので害はないのですが、5aリダクターゼと結びつくことでジヒドロテストステロンに変化します。

 

このジヒドロテストステロンが頭皮にダメージを与えて抜け毛、薄毛を促進するのです。

 

なので厳密にいうと5aリダクターゼを増やさないようにすればテストステロンを増やしても問題ありません。

 

詳しくはこちら

テストステロン値を高めるとハゲやすくなる?ハゲ防止するには?

汗をかきやすくなる

薄毛と同じ理由でジヒドロテストステロンが増えると汗をかきやすくなります。

 

代謝がよくなり、痩せやすく、フェロモンが出ることにもなるのでメリットでもあるのですが、女性は汗をかくのを嫌う人が多いのでデメリットとも言えますね。

テストステロン値を高める方法

メリット、デメリットを考えると多くの女性がテストステロン値を増やしたいと思うでしょう。

 

テストステロン値を高める方法はいくつかあります。

筋トレをする

筋トレをするとテストステロン値は高まります。

 

フェロモンが出て健康的な体になるので異性からモテるようになります。

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つまり、筋トレは2つの側面から異性にモテるようになるのです。

 

男性だけでなく女性も絶対に取り入れるべき習慣だといえます。

 

テストステロン値を高めるための筋トレメニューはこちら

テストステロンを最大限に高める筋トレメニュー!だらだらやるのはタブー

しっかりと睡眠をとる(ストレスホルモンを減らす)

睡眠をたっぷりとることでコルチゾール(ストレスホルモン)が減少します。

 

コルチゾールが減るとテストステロン値は高まります。

 

なので、睡眠はしっかりとるようにしましょう。

 

テストステロン値を高める睡眠時間についてはこちら

テストステロンを増やす睡眠時間は何時間?理想の時間帯や質にも言及

アロマに香りを嗅ぐ

アロマの香りを嗅ぐとストレスホルモン「コルチゾール」が大きく減少します。

 

コルチゾールが減った分、テストステロンは上昇するのでアロマオイルはテストステロンを高めるのです。

 

アロマオイルあればどれでもテストステロン値を高めることはできるのですが、中でも最も効果的なのがブルースプルースです。

 

ある研究所の実験ではブルースプルースを嗅いだ後の男性はテストステロン値が34%も上昇したそうです。

 

もちろん女性にも効果はあります。

ミカエル・ザヤット アロマティックエッセンス ブルースプルース 5ml Blue Spruce 5ml 日本国内正規品

 

私はデート時にいつでも嗅げるように常に鞄に入れて持ち歩いています。

 

家では加湿器に入れて使っていますが、ものすごくいい匂いで睡眠時には特におすすめです。

 

テストステロン値を簡単に高めるにはアロマセラピーが効果的!

まとめ

・テストステロン値が高い人は自信があり若々しく痩せやすい

 

・しかし、ハゲやすく、汗っかきであるというデメリットもある

 

・筋トレ、十分な睡眠、アロマオイルはテストステロン値を高める

 

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