結論から言うとオナ禁はテストステロンを高めます。
データ上はオナ禁７日目まではテストステロン値が上がり続けてそこからはいったん元の水準に戻るのですが、データ以上の効果効能がオナ禁にはあると私は確信しております。
というわけで、今回はオナ禁とテストステロンの関係性、オナ禁の真の効果効能について話していこうと思います。
目次
私の個人的な体験談とデータに基づくオナ禁の効果効能５選
私は最高で１０８日のオナ禁に成功しました。
その中でオナ禁にはデータ以上の効果効能があると確信できました。
というわけで、まずは私の実体験に基づいた効果効能について話していきます。
オナ禁すると肌が綺麗になりニキビができなくなる
私はオナ禁１０８日を達成する前に何度も何度もリセットしまっています。
そんな中で気づいたことがリセットするとやけになって１日２，３回オナニーをしてしまうのです。
すると、その翌日には必ずといっていいほど肌が荒れニキビができるのです。
逆に、オナ禁が順調にできている時はよほど食べすぎたりお酒を飲みすぎたりしない限りは肌の調子がいいんです。
気になって調べてみましたが、やはりオナニーによる肌への害悪はものすごく大きいそうです。
この現在の研究は、マスターベーションによって誘発されたオルガスムへの神経内分泌系反応に関して、性的な節制の3週間の期間の影響を調べました。
ホルモンで心血管パラメータは、性的な興奮とマスターベーションによって誘発されたオルガスムの間、10人の健康な成人の男性で調べられました。
血は連続的に採血されました、そして、心血管パラメータは絶えずモニターされました。
性的な節制の3週間の期間以前に、そして、それの後、この手順は、二回各々の参加者のために実行されました。
プラズマは、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾール、プロラクチン、黄体形成ホルモンとテストステロン濃度の集中のために、その後分析されました。
オルガスムは、血圧、心拍数、プラズマ・カテコールアミンとプロラクチンを増やしました。
これらの影響は、性的な節制の前に、そして、それの後観察されました。
これとは対照的に、血漿テストステロンがオルガスムまでに不変だったが、より高いテストステロン濃度は節制の期間に続いているのを見られました。
鋭い節制が神経内分泌系反応をオルガスムに変えないで、男性でテストステロンの高い濃度を生じることを、これらのデータは証明します。
キーは、節制性的な興奮オルガスム・プロラクチン・カテコールアミン・コルチゾール・テストステロンを言い表します心血管である
（http://xn--ecksl8htb9cze.com/onani/引用）
長々と書かれていますね。
まとめると…
・オナニーによる精子の放出によって血圧、心拍数、プラズマ・カテコールアミン、プロラクチンが増える
・血圧と心拍数は時間とともに正常に戻るので気にする必要はない
・プラズマ・カテコールアミンもドーパミンなので問題ない
・プロラクチンはストレスホルモン「コルチゾール」を増やす
・コルチゾールが増えるとテストステロンは減る
・射精前までは男性ホルモン量に変化はなかったが、射精後男性ホルモン量は減少した
・ホルモンバランスが崩れることでニキビができやすくなった
もちろんホルモンバランスが崩れる原因はオナニーだけではありませんが、オナニーをすると間違いなくホルモンバランスが崩れやすくなるので肌が荒れやすくなるのです。
テストステロンとニキビの関係性はこちら
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テストステロンは肌荒れを起こす？逆に綺麗になる？ニキビをなくす方法
オナ禁（エロ禁）すると体臭、口臭がいい匂いになる
オナ禁をすると女性からやたらといい匂いだといわれることが多くなりました。
これは期間でいうとオナ禁２０日目以降くらいからのことです。
オナ禁を始めてわかったことですが、リセットすると汗や口臭が精子っぽいにおいがするんです。
ぜひ、オナニー直後の自分の汗や口臭を匂ってみてください。
精子っぽい匂いがするはずです。
こちらも調べてみて本当だということがわかりました。
体臭に関してはオナ禁（射精しないこと）だけでなく、エロ禁（AVなどエロいものを見ないこと）も必要になります。
なぜなら、射精しなくてもエロい物を見て興奮するだけで悪玉男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」が分泌されます。
テストステロンは善玉男性ホルモンなので増やすべきですが、ジヒドロテストステロンは悪玉男性ホルモンなので抑制すべきなのです。
ジヒドロテストステロンが分泌されると毛穴から脂肪酸が発生します。
この脂肪酸が空気と触れ合うことで臭い匂いが発生してしまうのです。
オナ禁＝エロ禁なのでエロを断つことでジヒドロテストステロンの分泌を抑えることになるので体臭、口臭が臭くならずにいい匂いでいられるというわけです。
オナ禁すると筋肉がつきやすくなる
筋肉がつきやすくなったのはオナ禁１か月目くらいで気が付きました。
筋トレとプロテインはずっと続けていたのですが、オナ禁を始めてからは明らかに筋肥大の感覚が強くなりました。
調べてみるとオナ禁によるテストステロン値の上昇がより筋肉を大きくするそうです。
オナ禁と筋トレによってテストステロン値はWパンチで高まるのでまさに夢想状態って感じでした。
何をしてもうまくいくという感覚を得られて自信もつきましたね。
テストステロン値を最大限に高める筋トレのやり方はこちら
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テストステロンを最大限に高める筋トレメニュー！だらだらやるのはタブー
オナ禁すると本当に女性にモテる？
オナ禁による女性にモテる効果は私は１０日目くらいで実感できました。
「居酒屋で隣の席の３０歳くらいの女性からイケメンといわれる」
今までイケメンという言葉すらほとんど言われたことがなかったので驚きました。
「コンパで自分お隣の女性の距離がやけに近くなる」
コンパにかかわらず、オナ禁１０日を超えたあたりからは女性と自分との距離が明らかに近くなっているのを感じていました。
「デート成功率が上がる」
そのほかにもオナ禁日数が伸びれば伸びるほどデート成功率（最後まで行ける確率）は比例的に上がっていきました。
私はこちらの出会い系サイトで出会った女性を口説くのが趣味なのですが、オナ禁をしていると明らかに女性からの食いつきが上がっていくのを実感できました。
オナ禁のフェロモン効果は本物だと思います。
オナ禁をテストステロン値を高める？理想のオナ禁方法とは
オナ禁はテストステロン値を高めることは私の実体験からもわかっていただけたと思います。
ここでさらに詳しくオナ禁とテストステロンの関係性についてみていきましょう。
テストステロンを高めるためのオナ禁の寸止めはあり？なし？
オナ禁を始めるにあたってエロ動画を見ての寸止めくらいなら疑問が生まれますよね。
これに関しては絶対にNGです。
長期的なオナ禁においてはほんの少しのエロが目に入ってしまっただけでもリセットの原因になってしまいます。
それくらいオナ禁とは難しいものなのです。
さらに言うと射精しなくてもエロい物を見て興奮するだけでジヒドロテストステロンが分泌されます。
ジヒドロテストステロンが分泌されると…
・体臭、口臭が臭くなる
・やる気、元気の減退
・肌が荒れやすくなる
・はげやすくなる
このようなデメリットが起こってきます。
寸止めはジヒドロテストステロン分泌の原因となるので絶対にやめましょう。
テストステロンを高めるための理想のオナ禁期間は何日？
データから考えると７日間のオナ禁、つまり一週間が理想です。
（https://ameblo.jp/kinnniku-model/entry-11985420583.html引用）
上記画像の通り、オナ禁７日目までは順調にテストステロン値が上がっていってその後は下がったり上がったりを繰り返していますね。
データ上では７日目まではオナ禁して８日目にはオナニーをしてもいいということになります。
私の個人的な体験談から基づく理想のオナ禁期間について
しかし、個人的な体験から離すと私の感覚ではオナ禁をすればするほど比例的にテストステロン値が高まっていく感覚がありました。
具体的なメリットでいうと…
・睡眠時間が少なくても平気どころかエネルギッシュでいられる
・女性にモテるという初体験ができた
・デートをすればだいたい最後まで行ける
・合コンで自分だけがモテるという今までではありえない体験ができた
・集中力が長くなった
・いい匂いとよく言われるようになった
・筋肉がつきやすくなった
・自信がついた
これらのメリットがオナ禁日数に応じて比例的に感じられるようになっていった感覚があります。
オナ禁１か月を越したあたりからは何をやってもうまくいく感覚がありました。
もちろんプラシーボ効果を言われればそれまでですが、個人的にはオナ禁はやればやるほど自信が浮くし、自分を吸いになれると思います。
なので、個人的には長期的なオナ禁をおすすめします。
オナ禁後のデートは本当におすすめ
私は元々、女性とは友達どまりで男女の関係になれることは少なかったのですが、長期間のオナ禁を続けて初めて気づいたことがあります。
それは長期（１週間以上）のオナ禁後のデートは最後までいきやすいということです。
私はオナ禁が最もテストステロン値を高めると確信しています。
事実、長期のオナ禁後のデートの成功確率は本当に高いんです。
今までの私なら付き合ってもいない女性とのデートで最後までいける確率は１割もなかったのですが、４割くらいにはなります。
それくらいテストステロンの効果は絶大なのです。
ちなみに、私はハッピーメールをヘビロテしています。↓
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出会い系で出会う女の子って出会いを求めていたり、そういう関係を求めている子も多いのでものすごく最後までいきやすいんです。
テストステロンをがっつり高めた後に出会い系を使ってみてください。
女性の食いつきの明らかな変化に気づくことになるでしょう。
まとめ
・オナ禁をすると肌がきれいでいい匂いになり、筋肉がつきやすくなり女性にモテる
・オナ禁時の寸止めはジヒドロテストステロンを分泌させるのでNG
・データ上はオナ禁７日目がテストステロン値のピークでその後は上がったり下がったりを繰り返す
・個人的な体験ではオナ禁はすればするほどテストステロン値が高まっていくよう感覚があった
テストステロン値を高めてデートを成功させたい方はこちら
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